レッスン内容
身体整えヨガ / 10:00~11:00(60分)
身体整えヨガは、骨盤調整の要素も取り入れながら身体をゆっくりとほぐしていくヨガです。
レッスンは身体をほぐすことから始まり、癒着している身体のこり・かたまりをほぐすために、まずセルフマッサージ(筋膜リリース)をしていきます。
関節まわりをゆるめていくことで血が巡りやすくなるので、身体をゆるめるところに時間をかけるのが特徴です。
身体が固いままだと怪我の原因にもなるため、ほぐしてから動かすという流れを丁寧に行います。
初めての方でも安心して参加していただけます。
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月2回 基本、第2.4金曜日 |
4,000円 |
|---|---|
| 回数券 | 11,500円/5回 |
| ドロップイン | 2,500円 |
| 体験レッスン | 1,500円/1回 |
| プライベートレッスン | 5,500円/50分 |
※体験レッスンは次回予約でさらに500円OFFになります。
顔ヨガのみ
顔ヨガは、表情筋を鍛えるヨガの一種です。顔の筋肉を動かすことで幸せホルモンのセロトニンや、愛情ホルモンのオキシトシンが分泌されます。
たるみが気になる方にもおすすめです。
身体に巡りが生まれ、整った後に行うことがより効果的。脳に近いところにある顔の筋肉を動かすことで脳トレにも繋がるといわれ、介護施設や高齢者施設で取り入れられている例もあります。
コロナ禍でマスク生活が長引いた今、注目されています。
| 30分 | 2,500円 ※２名以上で2,000円/1人 |
|---|---|
| 60分 | 4,500円 ※２名以上で3,500円/1人 |
顔ヨガプラス
身体整えヨガのレッスン時に顔ヨガをセットで行います。
顔ヨガのみのレッスンよりお得に受けていただけます。
| 30分 | 2,000円 |
|---|---|
| 60分 | 3,500円/1回 |
| 初回体験レッスン | 500円OFF |
基本のハタヨガ (60分) 要相談
ハタヨガは基本となるポーズと呼吸法を通し、精神の安定、集中力の向上、自己の内面への意識を高めることが期待されます。
ポーズは全身を使い、日常生活であまり使わない筋肉も活用するため、柔軟性の向上も期待できます。
顔ヨガ3日間集中トレーニング / 60分×3日間
初回カウンセリングあり。
個別にプログラムを作成します。
ご要望に応じてマッサージやストレッチも組み込みます。
| プライベート | 15,000円 |
|---|---|
| 2名様以上 | 10,000円/1人 |
※日程はご相談ください。
心身を整える各種マッサージ
ご予約可能日時
・金曜日のヨガレッスン後 12:00-14:00内
・毎週火曜日 10:00-15:00内
| チェンマイ式 タイ古式マッサージ |
60分：6,600円 90分：8,800円 |
|---|---|
| ヘッドセラピー | 20分：3,300円 40分：4,400円 |
| 腸マッサージ | 20分：3,300円 |
| 腸＆ヘッドセラピー | 40分：5,500円 60分：6,600円 |
※初回割引有り。
詳しくはお問い合わせ下さい。
レッスンスケジュール
千里レッスン
千里中央駅徒歩圏内のコミュニティールームで開催しています。
| 日々ヨガclass | 月3回(月or水) |
|---|---|
| 美健ヨガclass | 月1回 |
日々ヨガclass (10:30~ 70分)
・骨盤調整&柔軟性upヨガ
・骨盤調整&骨盤底筋トレーニング
・基本のヨガ
美健ヨガ (10:30~12:10)
・骨盤調整ヨガ&プチ顔ヨガ指導
・レッスン後、美健ランチ交流会(自由参加)
yoga 101 lesson＆yuj(1号店)
阪急上新庄駅徒歩3分
| 担当class |
身体しなやかハタヨガ 骨盤調整＆顔ヨガ ナチュラルビューティーヨガ |
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Forest yogaスタジオ
フォレストリゾート敷地内(箕面森町)
| 担当class | 季節のハタヨガ |
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