LESSON

身体整えヨガ / 10:00~11:00(60分) 毎月第1.2.3金曜日

身体整えヨガは、骨盤調整の要素も取り入れながら身体をゆっくりとほぐしていくヨガです。
レッスンは身体をほぐすことから始まり、癒着している身体のこり・かたまりをほぐすために、まずセルフマッサージ(筋膜リリース)をしていきます。
関節まわりをゆるめていくことで血が巡りやすくなるので、身体をゆるめるところに時間をかけるのが特徴です。
身体が固いままだと怪我の原因にもなるため、ほぐしてから動かすという流れを丁寧に行います。
初めての方でも安心して参加していただけます。

※体験レッスン時に次回予約で、次回レッスン500円off

BodyMakeヨガ / 10:00-11:00(60分)  毎月第4金曜日

ヨガの基本動作を軸にしながら、しなやかで力強い身体作りを目指していきます。
比較的運動量の多いclassです。

呼吸と連動させ、
少しずつ固まりを解き、
気持ち良くポーズを取っていく事で、
自分自身の身体の癖や歪み、弱みに気付きます。
そして、それを整えていく術を身体で知る事が出来ます。

「身体整えヨガ」で骨盤調整、体幹強化しながらの平行受講を
お勧めします。

顔ヨガのみ

顔ヨガは、表情筋を鍛えるヨガの一種です。顔の筋肉を動かすことで幸せホルモンのセロトニンや、愛情ホルモンのオキシトシンが分泌されます。
たるみが気になる方にもおすすめです。
身体に巡りが生まれ、整った後に行うことがより効果的。脳に近いところにある顔の筋肉を動かすことで脳トレにも繋がるといわれ、介護施設や高齢者施設で取り入れられている例もあります。
コロナ禍でマスク生活が長引いた今、注目されています。

顔ヨガプラス

身体整えヨガのレッスン時に顔ヨガをセットで行います。
顔ヨガのみのレッスンよりお得に受けていただけます。

基本のハタヨガ (60分) 要相談

ハタヨガは基本となるポーズと呼吸法を通し、精神の安定、集中力の向上、自己の内面への意識を高めることが期待されます。
ポーズは全身を使い、日常生活であまり使わない筋肉も活用するため、柔軟性の向上も期待できます。

顔ヨガ3日間集中トレーニング / 60分×3日間

初回カウンセリングあり。
個別にプログラムを作成します。
ご要望に応じてマッサージやストレッチも組み込みます。

※日程はご相談ください。

心身を整える各種マッサージ

ご予約可能日時
・金曜日のヨガレッスン後 12:00-14:00内
・毎週火曜日 10:00-15:00内

※初回割引有り。
詳しくはお問い合わせ下さい。